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Soffri di insonnia? L'esperto consiglia: "Usate così il cuscino e dormirete subito e bene"

Soffri di insonnia? L'esperto consiglia: "Usate così il cuscino e dormirete subito e bene"

Secondo il dott. Chris Idzikowski, il direttore del Centro per il sonno di Edimburgo, durante il sonno il corpo rilascia calore attraverso le mani, la faccia e i piedi e la temperatura corporea inizia a scendere intorno alle 4:00 del mattino.

Ma se la temperatura della stanza o qualsiasi altra cosa impedisce questo processo, la qualità del sonno è compromessa e il rischio è di rimanere con gli occhi aperti tuta la notte.

Questo è il motivo per cui Idszikowski consiglia di utilizzare un cuscino refrigerato durante il giorno. Lui sottolinea anche che la scelta della biancheria da letto è anche importante. Deve essere in cotone o di seta.

La procedura è semplice: basta prendere una busta grande che può essere sigillata bene e mettere li un cuscino. Chiudete bene tutto e metterlo nel congelatore per un'ora oppure due prima di dormire.

Quando metterai la testa sul cuscino, all'inizio la sensazione sarà un po 'strana, ma la sensazione è unica e vale la pena provare.

Di Cristina Beatrice Ungureanu